Corazón y presión arterial: lo que debes saber

La tensión arterial alta (hipertensión) es una de las condiciones más comunes en adultos, especialmente a partir de los 40 años. Suele desarrollarse de forma gradual y silenciosa, por lo que conocer sus causas y señales ayuda a actuar a tiempo.

¿Qué favorece la tensión alta?

• Alimentación con exceso de sal y grasas saturadas
• Sedentarismo y falta de actividad física regular
• Estrés sostenido
• Exceso de peso
• Tabaco y consumo elevado de alcohol
• Antecedentes familiares

Señales de alerta habituales

La hipertensión no siempre da síntomas claros, pero algunas personas notan dolores de cabeza frecuentes, mareos, sensación de cansancio o zumbidos en los oídos. La única forma fiable de saberlo es medir la tensión con regularidad.

Hábitos que ayudan a cuidar el corazón

• Reducir la sal y los alimentos ultraprocesados
• Mantener actividad física moderada y regular
• Controlar el peso corporal
• Descansar bien y gestionar el estrés
• Revisiones médicas periódicas