Azúcar alto y diabetes: lo que debes saber

Los niveles elevados de azúcar en sangre son cada vez más frecuentes, sobre todo a partir de los 40 años. Entender qué los favorece y cómo detectarlos a tiempo ayuda a tomar mejores decisiones sobre la propia salud.

¿Qué favorece el azúcar alto?

• Alimentación rica en azúcares y harinas refinadas
• Sedentarismo
• Exceso de peso, especialmente abdominal
• Antecedentes familiares de diabetes
• Edad avanzada

Señales de alerta habituales

Sed excesiva, ganas frecuentes de orinar, cansancio inusual o visión borrosa pueden ser señales de azúcar elevado. La única forma fiable de confirmarlo es una analítica de sangre.

Hábitos que ayudan a mantener el azúcar bajo control

• Reducir azúcares y harinas refinadas
• Actividad física regular
• Mantener un peso saludable
• Comidas regulares, sin saltarse horarios
• Analíticas periódicas